10 Dicas Para Mulheres Que Trabalham Em Casa

Trabalhar em casa pode ser bem difícil se não tivermos um ambiente adequado e cuidarmos da nossa saúde física e mental.

Abaixo estão 11 Super Dicas Para Quem Trabalha Em Casa:

1 - Luz Ideal

Cuide da sua visão e escolha uma iluminação adequada.

Escolha um lugar confortável e bem iluminado para trabalhar. Nada de trabalhar na cama ou no sofá!

2 - Cadeira Confortável

Use uma cadeira confortável com apoio para as costas e deixe seus pés apoiados no chão em um ângulo de 90 graus.

3 - Mesa

A mesa deve ter a altura adequada para você, e a tela do computador ou notebook deve ficar na altura dos seus olhos.

4 - Exercícios

Pratique exercícios físicos regularmente e com a supervisão de um profissional.

5 - Organização

Organize suas atividades no planejador semanal, incluindo tempo para trabalho, lazer e atividades físicas.

6 - Cansaço

Fique atento ao seu cansaço mental e evite se sobrecarregar.

7 - Pausas para relaxar a mente

Faça pequenas pausas a cada 45 minutos para se alongar, caminhar e beber água.

8 - Reduza o tempo em SmartPhones

Reduza o tempo de uso de smartphones e evite ficar com a cabeça inclinada para baixo

9 - Rotina

Se a rotina está muito estressante, procure ajustala e se permanecer estressado, proucure a ajuda de um especialista, como um psicólogo.

10 - Troque de Roupa

Quem nunca teve vontade de trabalhar o dia todo de pijama, né? Mas, cuidado para isso não se tornar um hábito! É importante ter um momento para se arrumar e se preparar para o trabalho, como tomar um banho e trocar de roupa, para que o cérebro entenda que é hora de trabalhar e não de relaxar.