Veja os alimentos que deve ser evitados para quem tem Artrose!

Saiba como a alimentação pode afetar as articulações e a evolução da artrose, a doença mais prevalente no mundo, afetando cerca de 30 milhões de pessoas no Brasil.

A dor é o principal sintoma da artrose e pode piorar com o movimento e o frio, além de causar deformidade, perda de movimento e atrofia muscular. O tratamento deve começar o mais cedo possível e pode incluir mudança de hábitos, perda de peso, fisioterapia e tratamentos naturais.

Alguns alimentos, devem ser evitados para prevenir o agravamento da artrose. É importante começar a cuidar da sua alimentação o quanto antes para garantir um melhor prognóstico e evitar a necessidade de próteses no futuro.

Descubra agora os 10 alimentos que você deve evitar se tem artrose!

1 - Açúcar

Um estudo interessante envolvendo 1300 pessoas de 20 a 30 anos que consumiam diariamente alimentos com adoçante ou açúcar concluiu que aqueles que faziam uso de adoçantes com algum grau de açúcar refinado tinham cinco vezes mais chances de desenvolver sintomas ligados à artrose.

2 - Carne Vermelha

Consumir carne vermelha em excesso aumenta em seis vezes o risco de ter sintomas ligados à artrose e predispõe a doenças reumáticas, como a gota.

3 - Alimentos Ricos Em Glúten

Pão, torrada e cerveja, são extremamente inflamatórios e desencadeiam três vezes mais sintomas de artrose em quem consome, em comparação com quem não consome.

4 -Alimentos ultra processados

Alimentos como a salsicha, peito de peru e outros, são extremamente inflamatórios.

5 - Álcool

O álcool aumenta em 20% o risco de ter doenças nas articulações e também aumenta muito o risco de crises de gota.

6 - Almentos ricos em ômega 6

Alimentos ricos em ômega 6, como óleo de milho e óleo de soja.

7 - Sal

Sal em excesso também devem ser evitado.

8 - Frituras

As frituras são um perigo para a saúde das articulações e devem ser evitadas a todo custo. Esteja atento e faça escolhas saudáveis para o seu corpo!

9 - Refrigerantes

Os refrigerantes (bebidas açucaradas e gaseificadas) são a principal fonte do açúcar refinado que é ingerido pelas pessoas nos países ocidentais. Quem tem artrose no joelho deve deixar de tomar refrigerantes e evitar todos os outros alimentos que contenham açúcar refinado.

10 - Pizza

A principal fonte de gordura saturada na alimentação ocidental é a pizza, que deve ser evitada por quem tem artrose no joelho. Outros alimentos ricos em gorduras saturadas, como sorvetes, margarina e embutidos, também devem ser evitados.